初秋養生，讓你美整個秋天
[2016-08-29]俗話說：“一夏無病三分虛”。炎熱的夏天使身體過度消耗，即使不生病，身體也會變得較虛弱。所以，抓住秋季調養身體對每個人都比較適宜。
秋天到了，東云創達再次邀約高級中醫理療來司進行中醫養生咨詢與調理，希望在秋初給大家帶來一些養生調理方面的指導，防患于未然，預防疾病的發生，得病之后防其轉變，早期診斷和早期治療，以及控制疾病的復發治療后遺癥等……
高級中醫理療師：等你忙完來找我……
小編看著“高級”二字就有種很牛X的趕腳……
專業儀器和神油（神奇的刮痧油）
大夫來給我調個三高：顏值高、收入高、業績高……
臨近月底，大家都比較忙，零零散散的過來咨詢調理，空閑時間大夫告訴小編幾個秋季養生秘訣，簡單整理供大家參考：
合理配置飲食
秋意漸濃，湯水要足，佐餐、養生、輔療都在這湯水里，這個季節的湯水一定要選擇滋陰潤燥的湯水為主，結合個人條件，可以考慮試試以下幾種湯：“羅漢果白菜干湯”“百合雪梨雪耳糖水”“沙參玉竹煲老鴨湯”“三豆湯”“劍花煲豬肺湯”“南杏仁燉雪梨湯”“茶樹菇燉陳腎”。
不要問小編這些湯怎么做，互聯網時代，你懂得！
秋季注意去火
秋季，外界氣候驟然變涼，而人體內的熱量還在原來的位置，（夏季時，人的體內溫度會調節到和外部相應的狀態）外涼內熱，內熱不容易散發，就出現了不平衡。這個時候就會出現一系列癥狀，比如臉上痘痘增加，喉嚨腫痛，牙齦發炎，晨起干咳等。
這個時候大家不要忙著吃消炎藥等，可以吃一些清開靈等去火清熱解毒藥。
清開靈以珍珠母、梔子、水牛角、板藍根、黃芩甘、金根花等中藥成份為主，主治火毒內盛所致高熱不退，煩燥不安，咽喉，腫痛，舌質紅絳及上呼吸道感染，病毒性感冒等癥。是個不錯的藥，家中應該常備。
覺不只是要睡多而是要睡對
日常除了應做到均衡飲食，戒煙酒、少食辛辣之外，作息規律也很重要。尤其是晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能就會受到影響。睡對時間和睡夠時間一樣重要。
每天做20分鐘保健體操
每天抽出20分鐘來做一些保健體操，如中醫的”八段錦“--雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃需單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀舉固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。簡單易操作，又能盡量活動開筋骨。
正宗“八段錦”技術中心已經練了一個多月了，想學的，來吧！
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